跑步機上

踏入2015，承著新一年又老一年的感慨還活躍的時侯，

叫自已要再次努力身體健康，所以又開始了每日運動時段。

上一次認真的有決心運動，係2013年8月，因著年尾要返香港（不可以太過嚇人嘛！）

所以要自己減肥，就跳鄭多燕，一跳跳了5個月，直到係香港返美國後，

一鬆懈了，沒有了動力再加上聖誕，就全軍覆沒了。。。

今次運動心旺盛，由1月到依家，每日行／快行／跑 共90分鍾，直到今日還未斷過。

 

我係行漸進式的，即係90分鍾入面的速度係1 - 1.5 - 2 - 1.5 - 1

（這是第一星期的速度，依家已經加快去到 2 - 2.5 - 3 - 2.5 - 2)

再加上斜度6-4-6，平均每日3里。

 

希望自己可以堅持，至少長過上一次的5個月。

 

 

又再一次運動，少不了就係MP3入面要有大量好歌。

 

嚟呢邊之後少咗聽收音機，我已經變到 out date 到不得了。

係MP3入面搵嚟搵去，都係得個幾首快歌，但我明明記得以前讀酒店系上晨早8:30的堂，

朝朝7點由荃灣搭地鐡去柴灣，係一大堆快歌嚟pump up自已，去晒邊？

 

落去地壚搵搵

比我搵番

你唔會信我以前係聽呢的架！！！哈哈！！！

 

 

 

即刻將佢地倒入去MP3 （我相信淨係呢樣已經超老土，仲有人咁做嘅咩？）

唔好講笑，將部MP3插入去跑步機出聲，都仲嚴的聲音太遠，一定要用headphone將的聲直接pump入腦，你會發覺自己對腳會不自覺地越行越快，好想跟首歌個bit去。。。

 

副作用

跑完好耐之後，你個腦仲係好似聽到boom-gi-boom-gi-boom-gi嘅節奏。

哈哈哈哈